10 המזונות הטובים ביותר להרזיה

לא תמיד כמה אתה אוכל, אלא מה שאתה אוכל יכול לגרום לך לעלות או לרדת במשקל. למרות שאולי לא אוכלים הרבה זה נראה, דיאטה שמורכבת מהרבה מאוד מזונות עמילניים יכולה לגרום למשקל שלך לפרוח. מצד שני אם אתם חובבי ירקות ומתקשים להתחבב על מאכלים אחרים תצטרכו לאכול הרבה מהם כדי לשמור על המשקל עליכם.

ככל שאני רואה יותר אנשים עושים דיאטה כדי לרדת במשקל, במקום לאכול כדי לשמור על המשקל, הנה עשרה מזונות מובילים לירידה במשקל שיעבדו כדי להמיס את הקילוגרמים מבלי להניד ריס בקושי.

ביצים

אוכל הפלא. שמעתם, אני בטוח, שהחלק הבריא ביותר של הביצה הוא החלק הלבן. אומרים שזה נכון, עם זאת, השאר גם די בריא. התחל את היום שלך נכון וראה את הקילוגרמים יורד עם ארוחת בוקר של ביצים וטוסט. זוהי ארוחת בוקר מהירה ופשוטה שיכולה לעבור מהכיריים לצלחת תוך עניין או דקות. ביצים מכילות לא מעט חלבון. חלבון מסוג זה נוטה להשפיע על מילוי הבטן כך שהרעב שלך לא יתעורר שוב עד הערב. אוכל דיאטטי מושלם!

תפוחים

לא, אני לא הולך להגיד את זה. אנחנו יודעים להרחיק את הרופא…על ידי אכילה נכונה ופעילות גופנית. תפוחים דלים בקלוריות ומכילים תזונה טובה, כמו סיבים. אכילת תפוח עוזרת גם לעיכול שלך.

יוגורט

יוגורט מפחית את כאבי הרעב למינימום כך שאתה פחות נוטה לאכול יותר מדי. הוא מכיל חלבון, שומן ופחמימות בדיוק בפרופורציה הנכונה כדי לשמור על דברים תחת שליטה בבטן. אוכל נהדר להרזיה!

אבוקדו

זה אולי רק מעט עשיר בפחמימות, אבל האבוקדו הוא מזון נהדר שעוזר לעודד את הגוף שלך לרדת במשקל.

שקדים

השקד, המכיל חלבון וסיבים, הוא מזון נהדר לירידה במשקל. בנוסף, המזון הזה להרזיה סופר שופע גם מגנזיום וויטמין E. מגנזיום עוזר לנו על ידי הפקת אנרגיה, שליטה ברמת הסוכר בדם והוא גם נותן לנו שרירים חזקים.

ירקות עלים ירוקים

אמא תמיד אמרה לנו לאכול את הירק שלנו ועכשיו אני מבינה. ירקות דלים בקלוריות ועתירים בסידן. המזון המדהים הזה לירידה במשקל ישיל קילוגרמים לא רצויים תוך שבועות ספורים.

אשכוליות

האוכל הישן והטוב הזה לירידה במשקל עדיין עובד היום. זו קצת תעלומה איך האשכולית פועלת במאבק בירידה במשקל, אבל היא כן, וזה מה שבאמת חשוב.

תה ירוק

תה ירוק הוא מזון או משקה לירידה במשקל שרבים פנו אליו בירידה במשקל. תה ירוק עוזר לתהליך העיכול, לשליטה ברמת הסוכר בדם וללב שלך. נס ההרזיה הזה עוזר גם לחרדות ולקצב חילוף חומרים איטי.

ענבים

הדבר הרע הוא שבענבים יש לא מעט סוכר. הדבר הטוב הוא שלענבים אין שומן. מנה קטנה של ענבים מכילה רק 70 קלוריות.

תפוחי אדמה

לא הייתם חושבים שתפוחי אדמה יעזרו לכם לרדת במשקל, אבל תחשבו שוב. אם אתה אופה או צולה את תפוח האדמה שלך, תרוויח מתכולת הקלוריות הנמוכה שלו, מה שהופך אותו למזון בריא לירידה במשקל.

כתיבת תגובה