שייק ברי לדיאטת בקרת קנדידה

כאשר אתה בדיאטה בקנדידה, אתה מוגבל לגבי סוגי המזונות שאתה יכול לאכול. אסור לאכול סוכר או כל דבר שהופך לסוכר, כמו פחמימות פשוטות ורוב פירות. חשוב שתאכלי ארוחת בוקר בריאה שתמלא אותך, לא תגרום לך להרגיש מקופח, ומבחינתי תשביע את השן המתוקה שלך. מתכון השייק הזה מתאים לכל הדרישות האלה ושומר על שובע במשך כמה שעות. למרות שאתה צריך להקפיד על דיאטת קנדידה בששת השבועות הראשונים, אני ממליץ על השייק הזה כחלק משגרת היומיום שלך כי הוא פשוט טעים.

נהגתי להכין שייקים עם מיץ פירות ומיני פירות קפואים שונים. מכיוון שרק פירות יער קפואים בטוחים בדיאטת הקנדידה, אני עדיין יכול לקבל את השייקים שלי, אבל עכשיו אני משתמש בחלב שקדים כדי לדלל אותו. אפשר לטעום את טעם השקדים. יוגורט מחלב עיזים זמין בטריידר ג'ו. המתכון הזה מכין בערך 1 1/2 כוסות שייק. אני שותה כוס אחת, ואז מכניס את השאר למקרר לשתות בעוד כמה שעות.

5-6 תותים קפואים

1 ג. יוגורט מחלב עיזים

1 כף. ארוחת פשתן טחון

1-2 כפות. חמאת שקדים

חלב שקדים

1 כף אבקת חלבון מי גבינה (לא מסויה וללא גלוטן)

מוסיפים הכל לבלנדר מלבד אבקת החלבון, מוסיפים מספיק חלב שקדים כדי לדלל מעט את התערובת אך עדיין משאיר את השייק סמיך למדי. זה ישאיר אותך שבע יותר אם הוא עבה יותר. כשהתותים מרוסקים, הפעילו את הבלנדר תוך הוספת אבקת החלבון. משרת 1.

כתיבת תגובה