מזונות מתאימים לשמירה על בריאות השדיים הנשיים

כיום, יותר ויותר נשים נאלצות לסבול מסוגים שונים של מחלות שד, כמו היפרפלזיה של בלוטות החלב וסרטן השד. למעשה, כמעט שליש מכלל מחלות השד קשורות קשר הדוק לתזונה הלא בריאה. התזונה הלא בריאה היא המקור למחלות שונות. מעין תזונה מאוזנת וסבירה יכולה לא רק למנוע מחלות שד, אלא גם לטפל בכמה מחלות שד במידה מסוימת לנשים. בחיי היומיום שלנו, סוגים רבים של מזונות יכולים לעזור לנשים לשמור על בריאות השדיים, כמו שעועית ואצות.

פולי סויה מועילים למדי למצב הבריאותי של השדיים הנשיים. מוצרי שעועית מכילים איזופלבון בשפע שיכול להפחית את רמת האסטרוגן בגוף הנשי ולהפחית את הסימפטומים של תלונות בשד. זה מועיל לנשים לאכול מוצרי שעועית פעמיים ביום כדי לשמור על בריאות החזה שלהן. מוצרי השעועית הרגילים בחיי היום-יום כוללים חלב סויה וקורנת שעועית.

פטריות אכילה כוללות בעיקר פטריות לבנה, פטריות, פטריות זקן, טוקההו וכן הלאה. כמעין מווסת טבעי של תגובות ביולוגיות, פטריות מאכל יכולות לחזק את חסינות האדם ולמנוע סרטן לגוף האדם. על פי המחקר הרפואי, פטריות מאכל יכולות לסייע לנשים ביעילות לשמור על בריאות השדיים.

אצה יכולה לעזור לנשים לייפות את העור ולרדת במשקל. בנוסף, זה גם יכול לעזור לנשים לטפל בהיפרפלזיה של בלוטות החלב במידה מסוימת. אצה מכילה כמות גדולה של יוד שיכולה להתאים את חוסר האיזון של ההפרשה הפנימית ולהפחית את הסיכון ללקות בהיפרפלזיה של בלוטות החלב.

מזונות אגוזים וזרעים יכולים גם לשמור על בריאות השדיים הנשיים. באופן כללי, מזונות אגוזים וזרעים כוללים בעיקר סויה ובוטנים המכילים לציטין ושקדים ושומשום המכילים חלבון בשפע. מספר רב של נוגדי חמצון הכלולים במזונות אגוזים וזרעים יכולים לסייע ביעילות לנשים במניעת סרטן. בנוסף, מזונות אגוזים וזרעים יכולים להגביר את כמות הספיגה של ויטמין E לגוף האדם. ויטמין E יכול להפוך את רקמות השדיים לגמישות יותר.

מלבד המזונות שהוזכרו לעיל, מזונות אחרים כמו דגים, מוצרים ימיים, ירקות, פירות ומוצרי חלב ממלאים גם הם תפקיד חשוב בשמירה על בריאות החזה הנשי. לדוגמה, דגים ומוצרים ימיים מכילים שפע של יסודות קורט חיוניים הדרושים לגוף האדם שיכולים להגן על השדיים הנשיים. הסידן הרב הכלול במוצרי חלב יכול גם להגן על השדיים עבור נשים.

כתיבת תגובה