מזונות הגמילה הטובים ביותר

האמצעי הטוב ביותר לניקוי רעלים מהגוף הוא באמצעות צריכת מזון ומשקאות בריאים. להלן המאכלים הטובים ביותר לניקוי רעלים שיהוו תוספת נהדרת לתזונה של כל אדם.

  • פירות – הם עשירים מאוד בתכולת נוזלים אשר מסייעת לגוף לפנות רעלים. פירות הם גם מאוד נטולי בעיות לצריכה והם עשירים בחומרים מזינים, נוגדי חמצון, סיבים יחד עם הרבה ויטמינים ומינרלים חיוניים כמו ויטמין C.
  • נבטי ברוקולי – הם עשירים מאוד בנוגדי חמצון. נבטי ברוקולי יכולים לסייע בגירוי של אנזימי ניקוי רעלים במערכת העיכול. הנבטים למעשה עמוסים יותר בוויטמין בהשוואה לירק הגדל.
  • אגוזים וזרעים – הוסף עוד זרעים ואגוזים פשוטים למאכל לתזונה. אלה כוללים זרעי דלעת, זרעי פשתן, שקדים, זרעי קנבוס, שומשום, אגוזי מלך, אגוזי ארז סיבירי, זרעי צ'יה, וכן זרעי חמניות.
  • תפוזים, לימונים וליים – נפלאות הדרים אלו נותנות תמיכה לגוף בשטיפת מזהמים, בנוסף לזינוק במערכת העיכול באמצעות התפתחות אנזימטית. הם גם תומכים בכבד בהליך הטיהור שלו. כדי לשפר את ניקוי הרעלים, התחל כל בוקר עם כוס מי לימון פושר. זכור כי ויטמין C הוא אחד מהויטמיני הגמילה המצוינים ביותר מהסיבה שהוא הופך מזהמים לחומרים לא רעילים.
  • רק שעועית – שעועית המונג העוצמתית נוצלה על ידי רופאים איורוודיים במשך מספר רב של שנים. באופן מדהים הם קולטים שאריות רעילות בצדי דפנות המעיים והופכים אותם קלים לעיכול.
  • שום – קנה שורש מתובל זה מגרה את הכבד ביצירת אנזימים מטהרים המסייעים בשטיפת משקעים רעילים ממערכת העיכול. הוספת שום מבושל או פרוס לכמה מנות, תסייע בניקוי רעלים הכולל.
  • שמנים של אומגה 3 – השתמשו בשמני פשתן, קנבוס, זית או אבוקדו בזמן הניקוי. זה יסייע לשמן את דפנות המעיים, מה שמאפשר להכניס את המזהמים דרך השמן ואז לסלק אותם מהגוף.
  • תה ירוק – ריבה עמוסה בנוגדי חמצון. תה ירוק לא רק מנקה רעלים מהמערכת באמצעות תכולת הנוזלים שלו, אלא הוא מכיל צורה ייחודית של נוגדי חמצון הידועים כקטצ'ינים, הפופולריים בהגברת תפקודי הכבד.
  • מזון ירוק – אדם שעוסק בניקוי רעלים צריך למלא את המקרר שלו בשעורה, אצות כחולות ירוקות, קייל, עשב חיטה, תרד, אספסת, ספירולינה, מנגולד, ארוגולה ושאר ירקות עלים ירוקים טבעיים. סוגי מזונות אלה יסייעו במתן חיזוק כלורופיל למערכת העיכול. הכלורופיל מנקה את הגוף ממזהמים סביבתיים מזיקים ממתכות כבדות, ערפיח, קוטלי עשבים, חומרי הדברה ומוצרי ניקוי אחרים. הם גם נותנים תמיכה לכבד בניקוי.

ה הגמילה הטובה ביותר אתה יכול להציע לגוף שלך באמצעות אמצעים לשיפור התזונה ואורח החיים שלך. צרכו מזונות אלה באופן קבוע כדי לשפר את המערכת החיסונית ולשמור על ניקיון.

כתיבת תגובה