להתגבר על אי פוריות – פוריות, זרעים ואגוזים

כפי שהזכרנו במאמרים קודמים, אי פוריות מוגדרת כחוסר יכולת של זוג להרות לאחר 12 חודשים של יחסי מין לא מוגנים. זה משפיע על למעלה מ-5 מיליון זוגות בלבד בארה"ב ופי רבים יותר בעולם. בגלל חוסר מודעות לטיפולים, רק 10% מבקשים עזרה ממומחים מקצועיים. בילינו את רוב הזמן בסדרה זו בדיון ברפואה הקונבנציונלית והסינית בטיפול בפוריות. אני מאמין שזה הזמן הטוב ביותר לשנות את הנושא על ידי דיון כיצד זרעים ואגוזים משפיעים על הפוריות.

I. הגדרה

אגוזים הם גם הזרע וגם הפרי והוא כינוי כללי לזרעים גדולים, יבשים ושמנוניים או פרי של כמה צמחים. אבל למעשה, מנקודת מבטם של ביולוגים רק מספר מסוים מהם נחשב על ידי ביולוגים לאגוזים אמיתיים.

II. כיצד זרעים ואגוזים משפיעים על הפוריות

1. מדד GI נמוך

אגוזים וזרעים נמצאים בטווח נמוך מאוד במדד GI. הם משחררים את הגלוקוז באיטיות רבה לזרם הדם, ובכך מגבירים את תפקוד הלבלב בוויסות ייצור האינסולין, וכתוצאה מכך מגביר את ההמרה של פחמימות לאנרגיה החיוניות לצרכי הפעילות היומיומית שלנו.

2. כמות גבוהה של חומצות שומן חיוניות

הם מכילים גם כמות גבוהה של חומצות שומן חיוניות אומגה 3 ו-6 המסייעות לשפר את גופנו בחילוף החומרים של שומן וחלבונים, ובכך להעלות את רמות ה- E1 ו-E3 EFAs וכתוצאה מכך להפחית את הסיכון לחוסר איזון הורמונלי ואיכות הזרע אצל גברים וביצית. אצל נשים.

3. ויטמינים ומינרלים

ויטמינים ומינרלים לא רק עוזרים לשמור על תפקוד תקין של הפעילות היומיומית של גופנו, אלא גם מגבירים את תפקוד הגוף בנרמול ייצור הורמונים מסוימים. מחסור בהם מגביר את הסיכון לחוסר איזון הורמונלי, מה שמוביל לאי פוריות.

4. נוגדי חמצון

מלבד מניעת היווצרות חפצים חופשיים, פגיעה בתאי גופנו אגוזים וזרעים הם נוגדי חמצון רב עוצמה המגבירים את המודעות החיסונית בהגנה על רקמות הגוף, ובכך מפחיתים את הסיכון לתפקוד לא תקין של מערכת החיסון בתקיפת זרע או ראיית זרע כפלישה זרה.

5. זרימת דם

אגוזים וזרעים גם מגבירים את תפקוד הלב בשאיבת הדם להזנת איברי הגוף שלנו כתוצאה מהפחתת רמות הכולסטרול הרע בכלי הדם, ובכך מגבירים את הסיכוי לביצית באיכות טובה בנשים ובזרע אצל גברים.

6. מערכת העצבים

הם גם עוזרים לשפר את מערכת העצבים בוויסות הפרשת ההורמונים של בלוטות הגוף, ובכך מקטינים את הסיכון לחוסר איזון הורמונלי המשפיע על התהליך הטבעי של ההתעברות.

7. מערכת העיכול

מכיוון שהם מכילים כמות גבוהה של סיבים, הם עוזרים להזיז את הצואה במעי הגס על ידי הצמדות לפסולת אחרת, ובכך מנקים את המעי הגס ומקטינים את הסיכון לסרטן המעי הגס ולעצירות.

כתיבת תגובה