האגוזים הבריאים ביותר לבריאות אופטימלית

מבט חטוף במעבר מזונות החטיפים במכולת המקומית או בחנות המזון המתמחה עשויה מאוד לחשוף עשרות חטיפי אגוזים מיוחדים. אם כי האם הם באמת בחירה תזונתית טובה יותר מכל דבר אחר? הנה כמה מהחטיפים המועדפים על אנשים בריאים מיוחדים לחטיף אגוזים. אבל לפני שנתחיל, למה שלא נדבר קצת על כל היתרונות הבריאותיים שאתה יכול למצוא באגוזים, כי בצורתם הטבעית או קלויים מעט, אגוזים הם באמת חלק מהחטיפים הבריאים יותר שאתה יכול למצוא.

מקדמיה, שקדים, אגוזי מלך, כמו גם פילברטים הולכים להיות חלק מהבחירות הטובות ביותר שתוכלו לעשות. אלה הם די עשירים בסיבים כמו גם בחלבון, כך שהם באמת חטיף טוב לאחר האימון. בנוסף, יש להם מגנזיום, אשלגן, ויטמין E, כמו גם שמנים אתריים רבים אחרים. הם מועילים במיוחד לבריאות הלב שלך והם ידועים כמסייעים לזרימת דם טובה יותר ולזרימת דם.

אחרי שאמרתי את זה, הנה כמה מהבחירות הכי בריאות של חטיפי אגוזים. אגוזים מזוגגים בדבש מעורבים הם תערובת של אגוזי קשיו, שקדים, פילברטים כמו גם אגוזי פקאן. הם מזוגגים קלות עם קצת דבש טבעי, שהוא בעצמו אחד הממתיקים היותר בריאים של הטבע. גם תערובת זו כשרה. תערובת אגוזים ופירות הוואי. הנה תחושה טעימה של הטרופיים שהיא שילוב המורכב מהרבה פירות יבשים עם פילברטים וגם אגוזי מקדמיה. אלה הם מזעריים במיוחד בפחמימות, שומנים, נתרן, ואין להם כולסטרול כלל. מיקס האנרגיה הגבוה הוא הבחירה המושלמת בזמן שאתה מטייל או רוכב על אופניים. תערובת האנרגיה הגבוהה הזו מכילה פפאיות מיובשות, צימוקים, בננות, כמו גם אגוזים. זה עשיר בחלבונים וזה גם כשר.

אגוזים מעורבים במלח קלות. כמה אנשים יודעים שאגוזים מעורבים שמומלחים קלות הם גם מזינים מאוד? דיברנו על היתרונות הבריאים המצויים באגוזים, אם כי יש לציין כאן גם את הנקודות הטובות הספציפיות של אגוזי ברזיל. אגוזים אלו עמוסים באבץ, סידן, סלניום וברזל. סלניום הוא נוגד חמצון מהטבע הידוע במלחמה בסרטן. שילוב אגוזי סויה בריא הוא תערובת טעימה של חמוציות, פולי סויה, דובדבנים, שקדים ועוד הרבה יותר. זהו מזון חטיף טוב מאוד עשיר בסיבים, דל נתרן ודל שומן שיכול להוביל אותך לרמות אנרגיה גבוהות בהרבה. אגוזי הסויה הם באמת בחירה בריאה במיוחד בפני עצמם. והם עשירים מאוד בחלבונים, כמו גם מתהדרים בתכולת שומן שהיא קרובה לאפס.

אז לסיכום, אם אתם מחפשים לקבל חטיף בריא יותר, דל שומן ודל נתרן, אז נסה כל אחת מתערובות האגוזים המיוחדות שהוזכרו לעיל. אלה באמת לא כל כך יקרים, בדרך כלל עולים בכל מקום בטווח של 5 עד 8 דולר. האיכויות הטבעיות של ערבוב אגוזים אלה עם מרכיבים אחרים כגון פירות יבשים הם שיוצרים פינוק משביע מאוד.

כתיבת תגובה