אגוזי מלך – הסופר פוד החדש

אנשים פשוט משתגעים בימים אלה! כלומר, יש הרבה אנשים שהבינו את הערך של אכילת אגוזים. תחשוב על כל האגוזים שיש בחוץ: בוטנים, אגוזי מלך, אגוזי קשיו, אגוזי פקאן, בוטנים וכו'. אגוזים מהווים חטיף נהדר גם כשאתה בדרכים. לפעמים, תראה אותם בבתי הקולנוע. לרוב, אנשים יוציאו פיצוחים בסביבות החגים או בכל פעם שיש להם חברה. אז מה העניין הגדול עם אגוזים? ובכן, עבור צמחונים, אגוזים הם מקור מצוין לנוגדי חמצון וויטמינים. לדוגמה, אגוזים רבים מכילים דברים טובים כמו ויטמין B, כמו גם סיבים ומגנזיום. נוגדי החמצון באגוזים חשובים ביותר מכיוון שהם עוזרים לתקן נזקים רבים שיכולים להיגרם בגוף על ידי דברים הנקראים רדיקלים חופשיים. חשוב מכך, רוב האנשים זיהו באגוזים שיש בהם ויטמין E, שהוא ויטמין נהדר. ויטמין E חשוב להגנה ולשיפור העור, השיער והציפורניים שלנו….במילים אחרות, זה מה שגורם לנו להיראות יפים! אם אתה מסתכל מקרוב על הרבה מוצרי טיפוח העור, לעתים קרובות תראה שוויטמין E מופיע כאחד המרכיבים העיקריים. אז בפעם הבאה שאתם אוכלים סלט או אפילו יוגורט, הקפידו לזרוק שם כמה אגוזים.

האם הוצאת הרבה בשר אדום מהתזונה שלך או אכלת תזונה טבעונית? אז אתה עלול להיות מודאג לגבי קבלת מספיק חלבון. אם כן, אגוזי מלך עשויים להיות הפתרון שלך. אגוזי מלך הם אחד המקורות המובילים לחלבון מהצומח. הם גם עשירים בסיבים ועשירים בויטמינים ונוגדי חמצון כולל: ויטמיני B, ויטמין E ומגנזיום. ונוגדי החמצון חשובים מאוד בגלל יכולתם לתקן את הנזק לתאים שלך שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים שיכולים לגרום למגוון רחב של בעיות בריאות, אפילו סרטן.

הם גם עשירים בחומצות שומן אומגה 3. אלו הן הסוג הטוב של חומצות שומן שהוכיחו כמסייעות בהורדת כולסטרול LDL. אז תזונה מאוזנת ומופחתת שומן הכוללת אגוזי מלך על בסיס יומי יכולה לעזור לך למנוע מחלות לב. ה-FDA (מנהל המזון והתרופות) פרסם הצהרה התומכת בקשר בין תזונה דלת שומן רווי ותזונה דלת כולסטרול עם אגוזי מלך יכולה למלא תפקיד מפתח בהפחתת הסיכון למחלת לב כלילית

ואם אתה מודאג לגבי הקלוריות הנוספות שהוספת אגוזי מלך לתזונה שלך עלולה להביא, היה סמוך ובטוח שאתה יכול להוסיף את היתרונות הבריאים של אגוזי מלך שאתה צריך מבלי לשנות באופן דרמטי את הקלוריות שלך במשך היום.. אתה רק צריך להוסיף אונקיה ו חצי יום, כלומר איפשהו בסביבות 20 חצאי אגוזי מלך. זה מקל למצוא דרכים להחליק אותם לתוך הדיאטה שלך. זרקו זוג לסלט, קחו חופן כחטיף במקום צ'יפס או אלטרנטיבה לא בריאה אחרת ותקבלו את המנה היומית שלכם של מזון העל החדש הזה ואת כל היתרונות הנלווים אליו.

כתיבת תגובה